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在不清楚自身足型的情况下,往往不能够很好地选择适合自己的跑鞋。
下面,小编将带大家一起学习腿型、踝型和足型知识,让大家可以更好判断自己该选择什么类型的跑鞋。
那么,下面来科普下秋季新款鞋子及代理介绍。
目前市场上的跑鞋款式琳琅满目,面对着众多不同性能的跑鞋,很多人都陷入了选择困难之中。
在挑选跑鞋时,首要应该考虑的还是这双鞋是否能在跑步过程中给予自己帮助。
而如果想要选择一双合适自己的跑鞋,那么你需要对自己的双脚有一定的了解。
每个人的脚都有着自己的独特之处。
选择跑鞋往往不能一蹴而就,应该基于自己的足型、跑步的动作、体重和训练强度等多方面因素综合考虑。
如果不了解,可以先买一些入门级的跑鞋,然后根据你所需求的方向再去更换。
大多数的跑者对自己的需求都是不清晰的,这个情况下则可以根据自己的足型去选择合适的跑鞋。
下面将从个方面带大家认识自己的腿型、踝型以及足型。
根据腿型选择跑鞋腿型分为正常腿、型腿和型腿,再深入探究还会有型腿。
腿型的不同可能是由于脚踝内外翻影响的;也有可能是天生就有腿型偏向,然后对你的走路动作长期影响;也有可能是动作不规范,久而久之让双腿有了变形。
型腿又被称为膝盖外翻,而型腿被称为膝盖内翻。
不要小看腿型对跑步的影响,中学体育跑步考试有几种情况是可以免考,一种是过度肥胖,另外一种就是过度型腿和型腿,这就可以说明过度型腿和型的严重性了。
对于正常腿型的人来说,他在跑步过程中膝盖脚踝都会比较均匀受力,对过度不正常腿型的人来说,跑步的受力会不一样,型腿的受力处为膝关节内侧关节面,自然会导致膝关节内侧关节面容易受伤,并且会使大腿韧带酸痛。
而型腿的受力处为膝关节外侧关节面,会导致膝关节外侧关节面容易受损,且膝盖之间的距离比较近,跑步过程可能会有碰撞和摩擦,从而导致伤痛。
型腿容易导致扁平足,每次跑完都会有疼痛感。
大家多少都会有点腿型不正常的现象,甚至小编自己都有点偏向于型腿,只要不是太严重都没什么问题,选择相关的跑鞋都会有防护作用。
但过于严重的话,跑鞋就没办法帮助你了,这时候需要通过纠正走姿跑姿来解决问题。
根据脚踝选择跑鞋脚踝一般就是分为足内翻和足外翻,很多的跑鞋品牌都会直接在跑鞋的介绍里面说到跑鞋适合是内翻还是外翻,或者是外翻不足之类的。
在这里我尽量地帮大家作分析,并且阐述我个人的观点。
脚踝这一部分应该分成两块来说,脚踝的内外翻和足的内外翻。
两个词语用来描述的都是同一症状,只是叫法不同。
脚踝的内外翻,也就是脚掌翻向的方面,在医学方面用这个词语比较多。
足内外翻与脚踝内外翻正好是相反的,也就是说脚踝的内翻是足的外翻,在跑鞋界里面用这个词语比较多。
所以这里也用足内外翻来讲,因此这里将足内外翻分为五种情况。
分别是正常、足内翻、足外翻、过度内翻和过度外翻,这里还要提一下的就是过度内翻在有些场合会称作内旋过度,而过度外翻会被称作内旋不足。
轻微的足内外翻,双脚在跑步的受力点仍然是正常的,但对于过度足内外翻,受力点会大大改变,从而伴生一些伤痛。
如果不以为意会,久而久之会给双脚带来很大危害,从下图的跑步落地分析图就可以看到落地过程的受力点。
根据足弓选择跑鞋足弓是由足跟、足背、韧带和关节形成的,整个结构有比较好弹性,能够缓解走路和跑步时候的反作用力,同时还能保护脚部的神经。
根据足弓的高低情况,一般分为正常足弓、扁平足以及高足弓。
由于腿型、脚踝内外翻和足弓的形状影响我们的足型可以分为正常足、高足弓和扁平足,这三种足型在步伐落地时的受力面是不一样的,受力倾向也是不一样的,从而导致所需要缓震和足弓支撑性的差异。
而对于足型,也会有部分跑者不知道自己属于哪一类,鉴别自己属于哪一种足型有以下几种方法:第一种方法是最科学的方法,在一些运动品牌店内有足型脚踝测量的仪器,可以免费帮你测量足型,生成分析报告,根据分析报告店员会给你推荐合适的鞋款,并且给你一定的跑步指导。
第二种方法则是依靠自己就能够很好判断的方法,首先先准备一张白纸,然后将脚底打湿,再而让自己的双脚走过白纸,查看白纸上面的水痕,以此来水痕的图案来判断自己的足型。
得到的水痕大概为下图种中的其中一种。
第二种方法存在一定的局限性,因为脚板的湿度可能导致水痕的不一样,并且对于一些正常足轻微偏向于扁平足或者是轻微偏向于高足弓会出现不易判断的情况。
如果身边没有足型脚踝测量仪器的资源,又害怕第二种方法不准确,那么你可以选择第三种方法。
第三种方法是通过以往的跑鞋磨损分析出足型情况,这种方法比较简单,并且准确性也高。
不同足型的受力点是不一样的,正常足的跑者鞋底前掌中间或内侧磨损、后掌的外侧磨损会比较严重,扁平足跑者则是前掌内侧和后掌内侧磨损比较严重,而高足弓跑者的鞋底则是前后掌都为外侧磨损比较严重。
通过上面种方法可以得到自己的足型情况,那么我们下面就可以根据自己的足型情况来选择适合自己的跑鞋。
如果你是正常足,那么市面上的大部分跑鞋你都可以选择,如果体重比较轻,那么可以选择中性跑鞋,如果体重为大体重,则可以选择缓冲级,若是平常训练量大,足弓会出现酸痛感,则可以选择稳定型的跑鞋。
缓冲减震跑鞋扁平足的跑者由于足型偏向扁平,跑步过程中,落地时的冲击力会作用在足弓,足弓受力相对正常足的跑者要更加大,足弓相对所需求的支撑也比较大,所以在选择跑鞋时可以选择稳定型跑鞋或者是控制型跑鞋。
稳定型跑鞋相对于前面两种足型,高足弓的跑者在跑步过程中双脚受力为外侧,并且受力面积要比正常足弓要小,双脚外侧受到的冲击力要更加大,对于跑鞋的缓震要求要更高。
高足弓的跑者应该选择缓震系跑鞋,以此保护双脚。
匹克态极缓冲跑鞋看到这里,相信你已经掌握了选择跑鞋的方法。
从现在起抛弃以往的盲目选择,根据自己的足型以及跑步需求科学地选择合适的跑鞋吧。
一双好的跑鞋可以帮助避免不必要的意外的伤害,让你更好地享受跑步的乐趣。
好了,以上介绍的就是怎么能买到莆田的顶级鞋子?如果想做鞋子代理请加档口老板私聊,欢迎合作。