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在日的重剑团体赛半决赛中，刚刚得了个人重剑冠军“孙一文受伤”立场，很多粉丝在关注孙一文的同时，也比较关注是什么原因导致了孙一文受伤呢?此次“孙一文”推出比赛主要是因为“运动中拉伤”，而运动鞋拉上的原因有很多：肌肉拉伤，是运动中发生频率最高的运动损伤之一，可能造成运动中拉伤的原因有下面这几种：准备活动不充分：在运动前准备活动不充分，肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动，就很容易造成肌肉拉伤运动过量、超负荷：训练的水平不高，肌肉的弹性、伸展性和力量较差，疲劳或负荷过度也容易造成肌肉拉伤姿势错误：运动技术低、姿势不正确、动作不协调、用力过猛，超过了肌肉活动的范围就容易造成肌肉拉伤客观因素：气温过低，湿度太高，场地太硬等客观外部因素也可能引起运动中拉伤，在运动时，要避免这种情况的发生肌肉拉伤该如何应急处理？

重度的拉伤，如前文所说，应该立即冰敷后送医院，而轻度的拉伤，我们还是可以自行处理的处理的流程在运动医学上有一个法则（“大米”法则）即为——休息一旦出现拉伤，应立即停止运动并休息拉伤部位肌肉如有需要还应固定住受伤部位的肌肉，比如用夹板或者绷带等——冰敷这是处理拉伤的最有效手段之一能减少炎症的发生与扩散、肌肉蛋白的分解、肌肉的肿胀和毛细血管的进一步破裂冰敷的方法为，在拉伤的小时内（拉伤即刻最好）拿一个塑料袋，内放冰块冷敷分钟左右，冷敷过程中局部可能有些刺痛此时，伤者可以把塑料袋拿开一会儿，然后再放上去如果没有缓解或者拉伤比较严重，应每-小时重复一次——加压加压包扎可使患部内出血及淤血现象减轻，还可以防止侵出的体液渗入到组织内部，并能促进其吸收加压包扎有很多方法，比如使用弹力绷带、弹力胶布等等根据不同的部位使用不同的方法，但是目的就是压迫受伤部位——抬高抬高是把患部提高到比心脏高的位置，减轻通向损伤部位的血液及来自体液的压力以促进静脉的回流，降低伤处的肿胀一般性拉伤的恢复时间在周-周如果想要良好的恢复应在这恢复期里保持尽量少的运动，或者尽量固定伤处当感觉恢复得差不多了，就可以进行以关节自重——简单负重——身体自重顺序的恢复性训练